Pace/ Sirkeltrening:

Her får du trent hele kroppen, fra topp til tå. Enkelt å komme i gang. Her trener du kondisjon og styrke samtidig. Fettforbrennende. Maskinene bruker hydraulisk motstand, som er en behagelig og effektiv måte å forbrenne kalorier på samtidig som man strammer opp kroppen.

Body Work:

Utholdende styrketrening hvor vi bruker stang. Utrolig effektiv trening hvor man raskt får resultater. Man velger selv vekter, fra 1-40 kg.

Spinning:

Noe av det beste innen trening. Du får fart på forbrenningen og forbrenner opptil 600 kcal på en økt. Alle kan delta og treningen er morsom.

Mix:

Mix er en herlig blanding av step, bosu (den halve ballen) og styrke. Her får du brukt hele kroppen, utholdenhet, balanse og litt muskelkraft.
Kjempegøy og variert trening! Kom å prøv!

Afrodans:

Dette er bare moro! Vi gjør litt annerledes bevegelser etter musikk som alle kan delta på. Og så varer det jo bare en halv time.

Core:

Timen fokuserer på å styrke mage og rygg, muskler som er viktige for stabilitet i dette området. Treningsformen forbedrer kroppsholdningen og forebygger dårlig rygg.

Harmoni:

Avlsappende bevegelser og strekk av kroppen. Unn deg selv litt harmoni som er sundt for både kropp og sjel!

20-20-20

En variert time som fordeles på 20 min. sirkeltrening, 20 min. spinning og 20 min. styrketrening spesielt for magen. Du kommer til å kjenne at du har brukt kroppen! Alle kan delta.

Vibrasjonstrening på Power Plate:

For dem som har eget Power Plate medlemskap eller EasyLife medlemskap. Her får du inspirasjon til ulike øvelser for styrke, bevegelighet, avspenning og massasje. Man trener hele kroppen effektivt på under halvtimen. Man utfører ulike styrkeøvelser på en vibrerende plattform. Vibrasjonene skaper refleksmessige sammentrekninger i hele kroppens muskulatur.

Utrolig effektivt og enkelt å komme i gang. Passer for alle!

For å se på timeplan trykk her